10.17.2557

How to Work Out Your Arms in 3 Minutes Flat


สาวน้อย-สาวใหญ่หลายๆ คนน่าจะมีความกังวลเกี่ยวกับความสวยงาม
สมส่วนของต้นแขน...ไม่ว่าสาวคนไหนก็อยากมีต้นแขนที่ตึงกระชับ
และท้องแขนที่ไม่มีเนื้อส่วนเกินหย่อนคล้อย...ด้วยกันทั้งนั้นนะคะ

ดิฉันหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก
และสร้างภูมิต้านทาน ให้ร่างกายแข็งแรง...ไม่ป่วยง่าย
แต่...ไม่ชอบการบริหารร่างกายเลยล่ะค่ะ

แต่ว่าต่อไปนี้ ดิฉันจะต้องพยายามบริหารส่วนต่างๆ ของร่างกายเป็นประจำ
เพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างสมส่วนมากขึ้นซะแล้วค่ะ

เริ่มต้นด้วยท่าบริหารเพื่อกระชับต้นแขนก่อนเลยล่ะกันค่ะ

โดยเริ่มจาก... ขั้น"Beginner" ก่อน

จากนั้นก็เป็น...ขั้น "Intermediate"

แล้วอีกสักพัก (คาดว่าจะนานอยู่สักหน่อย) ...ก็เป็นขั้น "Advance" ค่ะ


สู้ๆ ค่ะ!!

10.14.2557

Needle Felt Tutorial : Halloween Hello Kitty Ghost



ดิฉันเห็นวิธีทำ Needle Felt วิญญาณน้องคิตตี้สุดแสนน่ารักนี้แล้ว
ก็อยากได้มากๆๆๆ....แต่ทำไม่เป็นค่ะ u_u

10.09.2557

DouBLe CHoCoLaTe MuFFiNS

source : call me cupcake

พอดิฉันเห็น Double Chocolate Cupcake สูตรนี้แล้วก็น้ำลายไหล คันไม้คันมือ
อยากอบขนมมากๆ เลยล่ะค่ะ แต่น่าเสียดายจังที่วันหยุดสุดสัปดาห์นี้...
ดิฉันมีธุระยุ่งทั้งวันเสาร์และวันอาทิตย์ซะแล้วค่ะ



ดูซิคะ...น่าทานมากๆ ดิฉันต้องหาวันว่างลองทำบ้างให้ได้แน่ๆ ค่ะ

10.05.2557

SMiTiVeJ OcToBeR Go PiNK 2014


เดือนตุลาคม...เป็นเดือนแห่งการรณรงค์ต้านภัยมะเร็งเต้านมค่ะ
ในเดือนนี้....หลายๆ โรงพยาบาลและบริษัทต่างๆ ได้จัดกิจกรรมและโปรโมชั่นมากมาย
ในการรณรงค์ให้ผู้หญิงได้ตระหนักถึงความสำคัญของการตรวจหาความผิดปกติ
ของยีนซึ่งเป็นหนึ่งสาเหตุของการเกิดมะเร็งค่ะ

และวันนี้ดิฉันเจอข้อมูลการจัดกิจกรรมรณรงค์ต้านภัยมะเร็งเต้านมของโรงพยาบาลสมิติเวชค่ะ
ดิฉันสนใจกิจกรรมของโรงพยาบาลสมิติเวชมากเพราะนอกจากโรงพยาบาลสมิติเวช
จะมีกิจกรรมเพื่อรณรงค์ให้ผู้หญิงใส่ใจและเป็นห่วงตัวเองมากขึ้นแล้ว.... 
โรงพยาบาลสมิติเวชยังจัดกิจกรรมปันน้ำใจแก่ผู้ป่วยโรงมะเร็งเต้านม
ตลอดเดือนตุลาคมนี้ด้วย....ดังนี้ค่ะ

1. Workshop ถักหมวกไหมพรม และเย็บถุงเดรน (อุปกรณ์และผู้สอนจัดเตรียมให้
โดยทีมงาน Pinn Shop) ณ ลานเปียโนชั้น 1 อาคาร 1 โรงพยาบาล สมิติเวช 
สุขุมวิท ในวันที่ 4-10 ตุลาคม 2557 เวลา 10.00-16.00 น.



ดิฉันอยากไปร่วม Workshop นี้ด้วยนะคะ...แต่วันเสาร์-อาทิตย์นี้
ดิฉันมีโปรแกรมอย่างอื่นแล้วค่ะ ส่วนวันจันทร์-ศุกร์ก็ต้องไปทำงานทุกวัน
ดิฉันก็เลยพลาดโอกาสนี้ไปอย่างน่าเสียดายมากๆ เลยล่ะค่ะ

แต่ดิฉันจะไปซื้อไหมพรมมาให้พี่ที่ทำงานถักให้ (เพราะดิฉันถักไหมพรมไม่เป็นค่ะ)
แล้วนำไปให้ที่เคาน์เตอร์โรงพยาบาล สมิติเวช สุขุมวิท หรือศรีนครินทร์ค่ะ

ดิฉันได้รับคำแนะนำมาจากพี่ที่ทำงานด้วยนะคะ....
ว่าไหมพรมที่ใช้ถักหมวกให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งนั้นต่างจากไหมพรมทั่วไป 
ดิฉันต้องซื้อไหมพรมแบบพิเศษที่ปราศจากสารเคมีมาให้เค้าค่ะ

นอกจากกิจกรรม Workshop ที่ดิฉันไม่มีโอกาสไปร่วมกิจกรรมได้นั้น
ยังมีอีกหนึ่งกิจกรรมที่ดิฉันไม่ยอมพลาดแน่ๆ...นั่นก็คือการบริจาคเส้นผม
เพื่อผลิตเป็นวิกผม มอบให้แก่มูลนิธิจุฬาภรณ์ ซึ่งสามารถบริจาคได้
ตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 31 ตุลาคม 2557 เลยค่ะ



ตอนนี้ดิฉันยังไม่ได้ตัดผม...เลยรีบถ่ายรูปความยาวของเส้นผมและส่งรูปไปที่
Email : met107fm@gmail.com... แต่ยังไม่ได้รับการติดต่อกลับ
จากทีมงาน ดิฉันก็เลยไม่ทราบว่าเส้นผมของดิฉันผ่านเกณฑ์หรือไม่ค่ะ 
ถ้าภายในวันสองวันนี้....ดิฉันไม่ได้รับการติดต่อจากทีมงานล่ะก็... 
ดิฉันต้องติดต่อสอบถามไปเองแล้วล่ะค่ะ


ขอเชิญชวนสาวๆ และหนุ่มๆ ที่มีผมยาวไปบริจาคเส้นผมด้วยกันนะคะ

ดูรายละเอียดของกิจกรรมต่างๆ เพิ่มเติมได้ทั้งที่เว็บไซต์และเฟสบุ๊ค
ของโรงพยาบาลสมิติเวชค่ะ



October Go Pink!!