ORaNGe ICe Tea

ถ้ามีใครมาชวนให้ดื่ม...ชาเย็นใส่น้ำส้มแล้วล่ะก็ หลายคนอาจจะปฏิเสธทันที

บางคนอาจจะลังเลและงงๆ ว่าเครื่องดื่มสูตรนี้มันจะดื่มได้หรือ?!?!

แต่...ดิฉันชอบดื่มทั้งชาเย็นและน้ำส้มก็เลยไม่คิดจะปฏิเสธเครื่องดื่มสูตรนี้หรอกค่ะ

ดิฉันเจอสูตรชาเย็นใส่น้ำส้มในนิตยสารที่ดิฉันได้อ่าน

ระหว่างนั่งรอที่คาร์แคร์ใกล้บ้านค่ะ

แค่ได้เห็นชื่อและวิธีทำที่ง่ายแสนง่ายของชาเย็นใส่น้ำส้มนี้แล้ว...

ดิฉันก็อยากลองทำดื่มบ้างทันทีเลยล่ะค่ะ

เมื่อได้ลองทำและลองลิ้มชิมรส.... ชาเย็นใส่น้ำส้ม...

ดิฉันก็ติดอกติดใจในรสชาติและความหอมทันทีเลยล่ะค่ะ

และตอนนี้ชาเย็นใส่น้ำส้มก็เป็นเครื่องดื่มที่ดิฉันมักชงดื่ม

ในช่วงบ่ายอยู่บ่อยๆ แล้วนะคะ

ส่วนผสม

1. น้ำส้มซันคิสต์  50  มิลลิลิตร

2. น้ำเปล่า  30  มิลลิลิตร

3. ชาลิปตัน 1 ซอง + น้ำร้อน 100  มิลลิลิตร

4. เนื้อส้มเชื่อม  20  กรัม

5. น้ำแข็ง  300 กรัม

6. เนื้อส้มเชื่อมและใบมินต์....สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1. ผสมน้ำส้มซันคิสต์กับน้ำเปล่า เทลงในแก้วก่อน

2. ใส่น้ำแข็งให้เต็มแก้ว ตามด้วยชาลิปตัน

3. ตกแต่งด้วยเนื้อส้ม และใบมินต์

 ลองทำดื่มกันนะคะ...

ด้วยกลิ่นหอมของชา และความสดชื่นของส้ม

น่าจะทำให้หลายคนชอบแน่ๆ ค่ะ

Note: ชาป้องกันอนุมูลอิสระ และป้องกันโรคฟันผุด้วยนะคะ

HoW To MaKe PoRRiDGe

ดิฉันได้เขียนไว้ในบล๊อคนี้บ่อยๆ ค่ะว่า...ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่มีเส้นใยหรือไฟเบอร์

ชนิดละลายน้ำ เป็นธัญพืชที่กากใยสูง แคลอรีต่ำ เมื่อรับประทานกากใยนี้เข้าไปแล้ว

จะทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำ ช่วยซึมซับน้ำเมื่ออาหารตกผ่านเข้าไปในท้อง ช่วยให้รู้สึก

อิ่มเร็ว เมื่อเริ่มต้นกระบวนการย่อยในลำไส้ ข้าวโอ๊ตจะช่วยในการดูดซึมอาหาร 

กากใยที่มีจะก่อตัวเป็นเจล แล้วค่อยๆ ซึมซับคาร์โบไฮเดรต รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

ให้คงที่และมีโปรตีนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน โปรตีนในข้าวโอ๊ตมีค่าใกล้เคียง

กับโปรตีนในถั่วเหลือง และไม่น้อยไปกว่าเนื้อ นม ไข่ จัดเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนมากที่สุด

การรับประทานข้าวโอ๊ตจึงให้คุณค่า ไม่อ้วน อิ่มเร็ว และปล่อยให้กากใยทำหน้าที่

ที่ดีต่อร่างกายค่ะ

หลายเดือนที่ผ่านมานี้...ดิฉันพยายามจะควบคุมน้ำหนักตัวด้วยการรับประทาน

อาหารเช้าเป็นประจำ และข้าวโอ๊ตตุ๋นก็เป็นหนึ่งในเมนูอาหารเช้าที่ดิฉันเลือกค่ะ

วิธีทำข้าวโอ๊ตตุ๋นนั้นง่ายมากๆ ค่ะ...แค่นำข้าวโอ๊ตและน้ำ (หรือนมสด/น้ำเต้าหู้)

ใส่รวมกันในหม้อ เพิ่มรสชาติด้วยซินนามอน เกลือ และน้ำตาลตามชอบค่ะ

จากนั้นก็นำส่วนผสมไปต้มให้เดือดและลดไฟลง...ตุ๋นซักพักให้ข้าวโอ๊ต

อ่อนตัวและส่วนผสมมีลักษณะเหนียวข้น ถ้าเหนียวเกินไปอาจเติมน้ำ

ลงไปอีกเล็กน้อยก็ได้นะคะ

จากนั้น...ปิดไฟแล้วตักใส่ชามและเติมท๊อปปิ้งต่างๆ ตามชอบ

เพื่อเพิ่มคุณค่าสารอาหารและความอร่อยค่ะ

HeLLo KiTTy RuN SiNGaPoRe

ด้วยความขี้หลงลืมบวกกับความที่ดิฉันมีงานเยอะและธุระแยะ

ทำให้ดิฉันเกือบลืมไปเลยล่ะค่ะว่า...อีกไม่นานจะมีงานวิ่งดีๆ

ที่แฟนพันธ์ุแท้ของน้องคิตตี้ไม่ควรพลาดค่ะ!!!!

งานวิ่งที่ดิฉันกำลังจะพูดถึงก็คือ...งาน Hello Kitty Run Singapore 2014 ค่ะ

ดิฉันเคยทราบมาได้สักพักแล้วล่ะค่ะว่าที่ประเทศไต้หวัน (ซึ่งมีสาวกน้องคิตตี้

เป็นจำนวนมาก) มีการจัดงาน Hello Kitty Run อยู่เป็นประจำ...

และมีผู้เข้าร่วมวิ่งกับน้องคิตตี้อย่างล้นหลามทุกครั้งเลยค่ะ

ดิฉันก็ได้แต่เฝ้ารอ...ร้อ...รอ...ว่าเมื่อไร จะมีการจัดงาน Hello Kitty Run

ที่ประเทศไทยบ้าง แต่ก็ยังไม่เห็นว่าจะมีวี่แววสักทีค่ะ

และแล้ว...เมื่อช่วงกลางเดือนสิงหาคมที่ผ่านมาดิฉันก็ทราบข่าวว่า

จะมีการจัดงาน Hello Kitty Run ที่ประเทศสิงคโปร์ในวันที่ 1 พฤศจิกายน 2557 

(ตรงกับวันเกิดน้องคิตตี้พอดี) ซึ่งการจัดงานครั้งนี้จะเป็นการจัดงาน

เป็นครั้งแรกที่ประเทศสิงคโปร์ เพื่อเฉลิมฉลองในโอกาสครบรอบ 40 ปี

ของน้องคิตตี้ค่ะ

รีบไปสมัครเข้าร่วมงานกัันที่ www.hellokittyrun.com.sg นะคะ 

วันที่ : 1 พฤศจิกายน 2557

สถานที่ : Sentosa

เวลา : 8.00 น.

ระยะทาง : Fun run 5 กิโลเมตร 

ค่าสมัครภายในวันที่ 8 - 28 ก.ย. 57 : $70 (เหรียญสิงคโปร์)

และภายในวันที่ 29 ก.ย. - 5 ต.ค. 57 : $75 (เหรียญสิงคโปร์)

ผู้เข้าร่วมงานจะได้รับ เสื้อวิ่ง ตุ๊กตาน้องคิตตี้ หมายเลขติดเสื้อวิ่ง 

สติ๊กเกอร์รอยสักบนใบหน้า และเหรียญรางวัล (เมื่อวิ่งเข้าเส้นชัย) ค่ะ

เหรียญรางวัลรูปน้องคิตตี้น่ารักๆ ค่ะ

ตุ๊กตาน้องคิตตี้สูง 15 ซม.ค่ะ

กดปุ่ม 'REGISTRATION' เพื่อกรอกใบสมัครเลยค่ะ

กรอกข้อมูลต่างๆ ให้ครบถ้วนแล้วรอสักครู่เพื่อดำเนินการขั้นต่อไป...

ซึ่งก็คือขั้นตอนการชำระเงินซึ่งเราสามารถชำระด้วยบัตรเครดิตได้ทันทีค่ะ

ขั้นตอนการสมัครไม่ยุ่งยากเลยล่ะค่ะ

เพียงแต่ช่วงจังหวะที่เราเข้าไปสมัครนี่ซิคะ...ถ้าเป็นช่วงที่มีคนเข้าไปสมัครกันเยอะ

เราก็ต้องรอนานนนน...กว่าจะมีปุ่ม 'submit' ปรากฏขึ้นบนหน้าจอให้เรากดส่งใบสมัครค่ะ

ดิฉันใช้เวลาประมาณครึ่งค่อนคืน...กว่าจะดำเนินการสมัครได้สำเร็จ

ก็เกือบจะถอดใจแล้วเหมือนกัน แต่บังเอิญว่าก่อนจะนอน ดิฉันลองเปิดดูหน้าจอ

ที่ดิฉันทำการสมัครค้างไว้...แล้ว...เห็นมีปุ่ม 'submit' ปรากฏขึ้นก็รีบกดเลยล่ะค่ะ 

งานนี้จำกัดจำนวนผู้เข้าร่วมงาน 15,000 คน...ซึ่งก็เยอะอยู่นะคะ 

แต่แฟนๆ น้องคิตตี้ชาวสิงคโปร์ก็มีเยอะมากๆ เลย น่าจะมากกว่า 15,000 คนค่ะ

ดิฉันได้ข่าวอยู่บ่อยๆ...ว่าเมื่อไรที่ร้านแมคโดนัลสิงคโปร์มีโปรโมชั่นตุ๊กตาน้องคิตตี้

แฟนๆ น้องคิตตี้ก็จะมายืนรอซื้อกันเป็นแถวยาวเหยียดตั้งแต่ร้านยังไม่เปิดทุกครั้ง

เลยล่ะค่ะ...และก็มีบ่อยครั้งที่มีเหตุกระทบกระทั่ง...แย่งชิงตุ๊กตาน้องคิตตี้กันด้วยนะคะ

ก็ไม่ต้องสงสัยเลย....ว่าทำไมเว็บไซต์ www.hellokittyrun.com.sg ถึงได้บีซี่มากๆ น่ะค่ะ

เมื่อส่งใบสมัครและชำระเงินแล้วก็จะปรากฏหน้าจอยืนยันพร้อมรายละเอียดต่างๆ ค่ะ

แล้วก็จะได้เมล์ยืนยันในเมล์บ๊อกซ์ด้วยนะคะ ซึ่งเราจะต้องพิมพ์เอกสารยืนยันนี้

แล้วนำติดตัวไปด้วยเพื่อไปรับ 'Race Entry Pack' ค่ะ...สำหรับผู้เข้าร่วมงานชาวต่างชาติ

ไม่ต้องไปรับก่อนล่วงหน้าในวันที่ 24-26 ต.ค. 57 (ตามข้อมูลที่ปรากฏบนหน้าเว็บไซต์) นะคะ

ดิฉันติดต่อสอบถามกับทีมงานแล้ว...ได้รับข้อมูลมาว่าจะให้ผู้เข้าร่วมงานชาวต่างชาติ

ไปรับ 'Race Entry Pack' ก่อนวันงาน 1 วัน...ซึ่งทีมงานจะแจ้งข้อมูลให้ทราบในภายหลังค่ะ

ดิฉันขอย้ำอีกครั้ง....ว่าสาวกน้องคิตตี้ไม่ควรพลาดงานนี้นะคะ

รีบเข้าไปสมัครกันที่ www.hellokittyrun.com.sg ค่ะ

แล้วส่งข่าวบอกดิฉันบ้างนะคะ...เผื่อจะได้เจอะเจอกันค่ะ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

รูปบรรยายภายในงาน Hello Kitty Run Taiwan เมื่อเดือนมกราคม 2557 ที่ผ่านมาค่ะ

credit image : Flickr.

ติดตามความคืบหน้า ข่าวสาร ข้อมูล รายละเอียดต่างๆ เพิ่มเติม ที่ 
www.facebook.com/hellokittyrunsg ค่ะ

RiLaKKuMa ‘NoNBiRi NeKo’ SeRieS, NeW ReLeaSe FoR AuTuMN

พอแฟนพันธ์ุแท้ลีรัคคุมะได้เห็นรีลัคคุมะและพ้องเพื่อนรุ่นใหม่ที่จะออกวางจำหน่าย

ในฤดูใบไม้ร่วงนี้จะต้องอยากได้มากๆ แน่เลยล่ะค่ะ...ดิฉันเองก็อยากได้มากๆๆๆๆๆ เช่นกันค่ะ

ลีรัคคุมะ โคริลัคคุมะ และคิโระอิโทริ...ในชุดน้องเหมียว....น่ารักน่ากอดทุกตัวค่ะ

คุมะ โคริ และคิโระอิ....เป็นพี่ชาย-พี่สาวที่น่ารักของน้องเหมียวตัวน้อยไปแล้วค่ะ

1280 x 1024

640 x 960

ดิฉันมีเรื่องราวน่ารักมาเล่าสู่กันฟังบ่อยๆ ที่เฟสบุ๊ค Bangkok Guggig Shop นะคะ

ขอเชิญไปกดไลค์เป็นแฟนเพจกันค่ะ

KuMaMoN Soy SauCe and KuMaMon WaLLPaPer

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วนะคะว่า...การออกแบบบรรจุภัณฑ์อาหารและข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ 

ให้น่ารักคาวาอี้....เพิ่มความน่าเอร็ดอร่อย น่าซื้อ น่าใช้แล้วล่ะก็ต้องยกความเป็นที่หนึ่ง

ให้นักออกแบบชาวญี่ปุ่นเค้าไปเลยค่ะ

ดิฉันเองเป็นคนนึงล่ะค่ะที่มักจะยอมควักกระเป๋าซื้อของกินโดยตัดสินใจจากความน่ารัก

ของหีบห่อ....จนถูกเพื่อนว่า (ตราหน้า) อยู่บ่อยๆ ว่า 'เป็นเหยื่อการตลาด' ค่ะ (- -')

ซึ่งดิฉันก็ต้องยอมรับแต่โดยดี (เพราะเถียงไม่ออก) ด้วยความเต็มใจนะคะ

....ก็ดูจากพฤติกรรมการซื้อราเมนกึ่งสำเร็จรูป (ดิฉันโพสต์ไว้เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว)

ที่เป็นสินค้ามาจากประเทศญี่ปุ่นและมีแต่คำอธิบายเป็นภาษาญี่ปุ่นอยู่บนหีบห่อ...

ซึ่งดิฉันอ่านไม่ออกเลยแม้แต่ตัวเดียว แต่ดิฉันก็ซื้อมาลองลิ้มชิมรส

...เพียงเพราะห่อราเมน 'น่ารักดีจัง' และก็ได้พบว่าราเมงคุมะมงห่อนี้อร่อยถูกใจค่ะ

พอดิฉันเห็นโฆษณาซอสถั่วเหลืองที่มีรูปคุมะมงบนขวด...ดิฉันก็อยากซื้อมาทานทันทีเชียวค่ะ

ต่อไปนี้ดิฉันต้องคอยไปสอดส่องดูตามชั้นสินค้าที่วางสินค้าจากประเทศญี่ปุ่น

บ่อยๆ ซะแล้ว....เผื่อจะมีซอสถั่วเหลืองยี่ห้อนี้มาวางขายบ้างนะคะ

วันนี้ปิดท้ายโพสต์ด้วย wallpaper ลายคุมะมง...เอาใจแฟนๆ คุมะมงกันซะหน่อยค่ะ

คลิ๊กขวาที่รูปแล้วเซฟไว้ตกแต่งหน้าจอ iphone กันได้เลยนะคะ

640 x 960

640 x 960

640 x 1136

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

อัพเดทข้อมูลราเมนคุมะมง

เมื่อได้ลิ้มลองรสชาติราเมนคุมะมงแล้วอร่อยถูกใจดิฉันก็เลยกลับไปซื้อมาเพิ่ม

และซื้อไปฝากญาติมิตรด้วย...พร้อมทั้งเก็บข้อมูลเพิ่มเติมว่าราเมนคุมะมง

ที่ดิฉันชื่นชอบ....น้ำซุปเข้มข้นนั้นเป็นราเมนซุปกระดูกหมู ราคาปกติ 158 บาท

... 1 ห่อ ทำได้ 2 ถ้วย ก็ตกราคาถ้วยละประมาณ 80 บาทค่ะ

KuMaMoN ToNKoTSu InSTaNT RaMeN

ตั้งแต่วันแรกที่ดิฉันเขียนบล็อคนี้มา...ดิฉันก็ขยันเขียนบ่อยๆ เป็นบางช่วง

สลับกับไม่ค่อยขยันเขียนเป็นบางช่วง

แต่ช่วงนี้...ดิฉันทิ้งช่วงในการเขียนไปนานเป็นเดือนเชียวล่ะค่ะ

เพราะว่าดิฉันฟิตจัด ขยันซ้อมวิ่งในตอนเย็นหลังเลิกงาน....

มาได้ซักเดือนสองเดือนแล้วนั่นเองค่ะ

กว่าดิฉันจะกลับถึงบ้านก็เกิน 2 ทุ่มแล้ว...ก็อยากพักผ่อนนอนหลับ

มากกว่าจะอยากอัพเดทบล็อคน่ะค่ะ

แต่ดิฉันก็อยากแบ่งเวลามาอัพเดทบล็อคให้ได้บ่อยๆ 

เพราะมีเรื่องอยากเล่าสู่กันฟังมากมายหลายเรื่องเชียวค่ะ

อย่างเมื่อวานเย็น...ดิฉันไปเจอราเมนกึ่งสำเร็จรูปหน้าตาน่าทาน (แถมยังมีคุมะมง

เป็นพรีเซ็นเตอร์หน้าซองด้วยล่ะ) ในท็อป ซุปเปอร์มาร์เก็ต 

ดิฉันก็อยากจะรีบเอามาบอกต่อเร็วๆ ค่ะ

ก่อนที่ดิฉันจะแกะซอง...ดิฉันก็ถ่ายรูปโพสต์ลงเฟสบุ๊คอวดเพื่อนๆ ซะก่อนค่ะ

 ทั้งด้านหน้าและด้านหลังซองมีแต่ภาษาญี่ปุ่นที่ดิฉันอ่านไม่ออกซะตัว

แต่ดูๆ แล้ววิธีทำก็ไม่ยุ่งยากอะไร...แค่ต้มน้ำให้เดือดแล้วใส่เส้นลงไปต้มให้สุก

จากนั้นก็ใส่เครื่องปรุงลงไปแล้วคนให้เข้ากันก็ตักใส่ชามและรับประทานได้แล้วค่ะ

 เส้นราเมนเป็นเส้นเล็กๆ (ถูกใจดิฉันมาก...ดิฉันชอบราเมนเส้นเล็กค่ะ)

ในซองมีเครื่องปรุงมาให้ 2 ซอง...ดิฉันก็เลยแบ่งเส้นราเมงมาปรุงแค่ครึ่งเดียว
พร้อมเครื่องปรุง 1 ซองก่อนค่ะ

แต่นแต๊น...ใช้เวลาเพียงแป๊บเดียวดิฉันก็ได้ทานราเมนคุมะมงแล้วค่ะ

รสชาติอร่อย น้ำซุปเข้มข้น ถูกใจมากๆ...ดิฉันได้อาหารชามเด็ดที่ทำเองได้ง่ายๆ 

และอร่อยอีกต่างหาก...เพิ่มอีกอย่างนึงแล้วล่ะค่ะ

คราวหน้า...ดิฉันจะเพิ่มเนื้อสัตว์และผักด้วย จะได้มีคุณค่าทางอาหาร

และดูน่ารับประทานมากขึ้นค่ะ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

แม้ว่าช่วงนี้ดิฉันจะไม่ได้อัพเดทบล็อคนี้บ่อยๆ แต่ดิฉันก็จะยังมีเรื่องน่ารักๆ

มาเล่าสู่กันฟังบ่อยๆ ที่เฟสบุ๊ค Bangkok Guggig Shop นะคะ

และหลังจากที่ดิฉันเริ่มออกวิ่งเป็นจริงเป็นจัง ดิฉันก็ศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับการวิ่ง

รวมถึงข่าวสารงานวิ่งและอุปกรณ์กีฬาต่างๆ มากขึ้น และได้เปิดเฟสบุ๊คใหม่

ช่ือ FIT FUN RUN เอาไว้เผยแพร่และแลกเปลี่ยนข้อมูล

กับผู้ที่สนใจการออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพค่ะ

ขอเชิญไปกดไลค์เป็นแฟนเพจกันนะคะ