เมื่อประมาณ 2 ปีที่แล้ว....ดิฉันได้เล่าถึงเทคนิกการควบคุมน้ำหนักของ Jenn im
เทคนิกที่ 1 เป็นการบันทึกภาพถ่ายอาหารที่เราทาน....เพื่อเป็นบันทึกช่วยจำ
ว่าในแต่ละวันนั้นเราทานอะไรเข้าไปบ้าง และมีประโยชน์มากน้อย-อย่างไร
ในตอนนั้นดิฉันใช้แอพลิเคชั่นน่ารักและใช้งานง่าย.....และฟรี....ใน iphone ชื่อ....
ให้การบันทึกภาพถ่ายอาหารที่ดิฉันทานในแต่ละวัน...ทั้งง่ายและสนุกสนานค่ะ
และถ้าจะให้การบันทึกอาหารที่เราทานในแต่ละวันนั้นได้ประโยชน์มากยิ่งขึ้น
เราควรจะต้องทราบหรือประมาณได้ว่าอาหารแต่ละอย่างมีปริมาณพลังงานเท่าไร
จากนั้นก็คำนวณปริมาณพลังงานที่เราบริโภคซึ่งควรน้อยกว่าปริมาณพลังงานที่เราใช้
ในแต่ละวัน เพื่อจะได้ไม่มีพลังงานเหลือสะสมไว้เป็นไขมันส่วนเกินในร่างกายนั่นเองค่ะ
แล้ววันนี้ดิฉันก็บังเอิญเจอแอพพลิเคชั่นน่ารักน่าใช้...ฝีมือคนไทยซะด้วย....
แอพพลิเคชั่นนี้จะช่วยในการบันทึกอาหารที่เราทานและคำนวณปริมาณพลังงานที่
เหมาะสมในแต่ละวัน...ช่วยวางแผนและควบคุมแผนการลดน้ำหนักให้เราได้ด้วยนะคะ
