10th ANNiVeRSaRy RiLaKKuMa WoNDeRLaND WaLLPaPeR

Desktop Wallpaper

- 1280 x 1024

- 1024 x 768

- 1920 x 1080

- 1280 x 800

Smartphone Wallpaper

- 640 x 960

- 640 x 1136

- 960 x 800

- 960 x 854

Wallpaper เซตนี้ต้องถูกใจแฟนๆ หมีคุมะแน่ๆ เลย...ใช่มั้ยค่ะ

MiNKa KeLLy'S TReaDMiLL WoRKouT

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วนะคะว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สะดวกที่สุด ง่ายที่สุด ค่าใช้จ่ายน้อย

และสามารถทำกันได้ทุกคน จะมียกเว้นก็แค่คนที่ปัญหาเกี่ยวกับขาหรือหัวเข่าเท่านั้นเองค่ะ

การวิ่งก็เปรียบเสมือนเป็นการออกกำลังกายสามัญประจำบ้านของดิฉันเลยค่ะ

น๊านนนน...นานนนน....ดิฉันถึงจะไปว่ายน้ำ ตีแบด หรือเต้นแอโรบิคบ้าง 

ก็อย่าไปนับว่าได้ไปออกกำลังกายดีกว่าค่ะ

สำหรับการวิ่งของดิฉันก็มีทั้งวิ่งแบบเอ๊าท์ดอร์ในสวนสาธารณะและแบบอินดอร์ในห้องฟิตเนส 

ซึ่งดิฉันจะชอบการวิ่งแบบเอ๊าท์ดอร์มากกว่าแต่ก็ไม่ค่อยได้ไปซักเท่าไรเพราะโอกาสไม่เอื้ออำนวย

ให้ไปได้บ่อยๆ น่ะค่ะ ส่วนการวิ่งแบบอินดอร์บนลู่วิ่งนั้นดิฉันก็วิ่งๆ ไปแบบตามใจฉันเลยค่ะ...

ไม่ได้ตั้งโปรแกรมอะไรซักอย่างเดียว แค่วิ่งที่ระดับความเร็วสูงสุด 6-7 และใช้เวลาทั้งหมด

ให้ได้ซัก 40-50 นาที...ก็เป็นอันเสร็จพิธีค่ะ...เหอะ...เหอะ....

แต่ตอนนี้ดิฉันต้องการจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักก็ต้องหาโปรแกรมเด็ดๆ มาใช้ค่ะ

แล้วดิฉันก็ได้สูตรของ Minka Kelly มาลอง...ซึ่งคุณเธอบอกว่าสามารถลดน้ำหนัก

ได้ 8 ปอนด์ก็ประมาณ 3.6 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์...ว้าว...ว้าว....ว้าว...ดิฉันต้องเริ่ม

ลองวิ่งตามสูตรนี้ตั้งแต่วันพรุงนี้เลยค่าาาา....

หลังจากที่ิวิ่งตามสูตรนี้แล้ว....ได้ผลเป็นอย่างไรบ้าง ดิฉันจะมาบอกอีกทีนะคะ

หรือถ้าจะให้ดีเราก็มาวิ่งตามสูตรนี้ด้วยกันเลยค่ะ

Enjoy!!

FRee SLeePiNG ToToRo AMiGuRuMi PaTTeRN

ดิฉันถักไหมพรมไม่เป็นหรอกค่ะ...

จริงๆ ก็พยายามหัดถักหลายครั้งแล้วเหมือนกัน ซื้ออุปกรณ์มาซะเยอะเชียว 

ตามสไตล์พวกชนะเลิศอุปกรณ์น่ะค่ะ แต่ก็ไม่สำเร็จซะที...ก็เลยต้องยอมรับซะว่า

งานฝีมือประเภทนี้มันไม่ใช่แนวของตัวเองค่ะ

วันนี้ดิฉันเจอแพทเทิร์นงานถัก Sleeping Totoro แล้วก็เลยนึกถึงคนที่ชอบถักไหมพรมค่ะ

เจ้า Totoro ตัวนี้ก็น่ารักน่าชังซะจริงเชียวนะคะ ヾ(*ゝω・*)ﾉ

เจ้าของแพทเทิร์นบอกว่า...แพทเทิร์น Totoro นี้ง่ายมาก แค่ขั้น biginner เองล่ะค่ะ v(*’-^*)ｂ

ดูรายละเอียดและวิธีการถักได้ที่ amigurumei blog ค่ะ

น่ารักน่าอยากได้จุงเบยค่ะ ☆～（ゝ。∂）

Have a nice weekend!!

NGiNGi STaMP By PHoToUp

NgiNgi Stamp by PhotoUp คลอดแล้วจร้าาาา.....

หลายคนที่ใช้ Instagram น่าจะรู้จักและติดตามการ์ตูนลายเส้นน่ารักของ 

NgiNgi Stamp ใน Instagram เหมือนดิฉันแน่ๆ เลยนะคะ

หลังจากที่ผู้ที่ชื่นชอบผลงานของ NgiNgi อยากมีแอพการ์ตูนลายเส้นน่ารัก

มาตกแต่งภาพของตัวเองบ้างและรอให้เธอออกแอพนี้กันมาได้พักหนึ่ง

ในที่สุด... NgiNgi ก็พร้อมให้แฟนๆ ได้โหลดมาใช้กันแล้วนะคร้าาาา.......

ดาวน์โหลด NgiNgi Stamp by PhotoUp ได้ฟรีที่ App Store กันเลยคร่าาาา....

ดิฉันดาวน์โหลดมาใช้แล้วนะคะ （´∀`）ｂ

โชว์ให้ดูซักสองรูปก่อน....

เดี๋ยวจะแต่งรูปน่ารักๆ ลง instagram เยอะๆ เลยค่ะ ´▽｀)ﾉ★.｡･:*:･ﾟ’☆

MT Maki Maki

เมื่อเร็วๆ นี้ MT ได้คิดค้นอุปกรณ์ใหม่ชื่อ 'MT Maki Maki' มาเอาอกเอาใจสาวๆ 

ที่ชื่นชอบมาส์คกิ้งเทปอีกช้ินหนึ่งแล้วค่ะ

จุดประสงค์ของ MT Maki Maki นี้ก็เพื่อแบ่งมาส์คกิ้งเทปม้วนใหญ่ให้เป็นม้วนเล็กนั่นเองค่ะ

พอแบ่งมาส์คกิ้งเทปม้วนใหญ่ให้เป็นม้วนเล็กแล้ว....เราก็เอาไปแบ่งให้เพื่อนได้

หรือไม่เราก็เอามาแลกกัน...เราก็จะมีมาส์คกิ้งเอาไว้ใช้หลายๆ ลาย

ช่วยประหยัดตังค์ได้อีกแยะเชียวล่ะค่ะ

นอกจากจะแบ่งเป็นม้วนเล็กกลมๆ แล้วก็ยังสามารถแบ่งเป็นม้วนเล็กแบบแบนๆ ได้ด้วยนะคะ

ซึ่งเราก็จะพกพามาส์คกิ้งเทปแบบม้วนแบนๆ นี้ไปไหนมาไหนด้วยได้ง่ายหน่อยค่ะ

หรือจะแขวนกับหูกระเป๋าแบบนี้ก็จะได้เป็น accessory ที่เก๋ทีเดียวเชียวค่ะ

อุปกรณ์ทั้งหมดจะมีหน้าตาแบบนี้ค่ะ

วิธีใช้ก็ง่ายมากๆ....แม้ว่าจะอ่านภาษาญี่ปุ่นไม่ออกก็สามารถใช้ได้ค่ะ

อุปกรณ์น่ารักน่าใช้ขนาดนี้....คาดว่าอีกไม่นานก็น่าจะมีเข้ามาจำหน่ายในบ้านเราค่ะ

แล้วดิฉันจะมาอัพเดทข่าวคราวอีกนะคะ

HoMeMaDe JaPaNeSe CuRRy RiCe...So eaSy anD YuMMy

หลายคนน่าจะชอบทานข้าวแกงกระหร่ีญี่ปุ่นกันนะคะ 

ดิฉันก็ชอบทานค่ะ ส่วนมากก็จะไปทานที่ร้าน coco ichibanya...นานๆ ทีจะลองทานที่ร้านอื่นบ้างน่ะค่ะ

ยิ่งหลานชายตัวเล็กของดิฉันยิ่งชอบมากๆ จนคุณแม่ของดิฉันอยากทำให้ทานเองซะเลยล่ะค่ะ

ว่าแล้วก็เป็นหน้าที่ของดิฉันที่จะต้องไปหาเครื่องแกงกระหร่ีญี่ปุ่นมาให้คุณแม่ 

เพราะคุณแม่บอกว่าไปเดินดูตามซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วมันมีเยอะซะจนเลือกไม่ถูกเลยค่ะ (^_^;)

ดิฉันเองก็ไม่รู้จะซื้อเครื่องแกงกระหร่ียี่ห้อไหนเหมือนกันนะคะ เลยต้องไปคุยกับพี่แม่ค้าขายขนมญี่ปุ่น

เจ้าประจำว่าคุณแม่อยากได้เครื่องแกงกระหรี่ญี่ปุ่นมาทำให้หลานชายทาน....สัปดาห์ต่อมาพี่แม่ค้า

ก็เอาเครื่องแกงกระหรี่ญี่ปุ่นสำเร็จรูปน้ำหนัก 1 กก. มาให้....โอว้แม่เจ้า...ก้อนเบอเริ่มเทิ่มเชียวค่ะ

ดิฉันเห็นเครื่องแกงกระหรี่กล่องโตแล้วก็ตกใจใหญ่เลยทีเดียว 

แต่พี่แม่ค้าเธอก็มั่นอกมั่นใจว่ายี่ห้อนี้อร่อยเด็ด....แล้วก็ทำง่ายมากๆ

ซื้อกล่องใหญ่เลยจะถูกกว่ากันเยอะคร่าาาาา....

อ่ะ!!....ไหนๆ ก็ไหนๆ....เอามาลองทำกันซะหน่อยค่ะ

แต่...วิธีการปรุงที่บอกไว้บนกล่องเครื่องแกงเป็นภาษาญี่ปุ่นทั้งนั้นเลย...แย่แล้วค่ะ

จากที่พี่แม่ค้าบอกมาว่าเครื่องแกงยี่ห้อนี้ก็เหมือนกับก้อนคนอร์...แค่ต้มน้ำให้เดือดแล้วก็ใส่เนื้อสัตว์ 

มันฝรั่ง หอมหัวใหญ่ แครอท แอปเปิ้ล...เลือกเอาเองตามชอบ ต้มจนทุกอย่างเริ่มสุก

แล้วก็ใส่เครื่องแกงลงไป จากนั้นก็คนให้เครื่องแกงละลาย...เท่านั้นเองค่ะ

เอ้อออ...ง่ายไปมั้ยค่ะคุณพี่.....

ดิฉันก็ไม่รู้ว่ามันจะง่ายมากๆ ขนาดนั้นเลยหรือป่าวนะคะ...ในเมื่ออ่านภาษาญี่ปุ่นไม่ออกซักตัว

ก็ต้องเชื่อเค้า ลองทำดู....เดี๋ยวก็รู้ว่าจะอร่อยเด็ดจริงหรือป่าวค่ะ

ท้าดาาาา.....ทำออกมาแล้วก็ได้ข้าวหน้าแกงกระหร่ีญี่ปุ่นที่ดูน่าทานมากๆ ค่ะ

วันนี้ลองทำครั้งแรกเลยไม่ได้ใส่อะไรมาก...ดิฉันก็ต้มน้ำ (กะเอาให้ทำได้ซัก 1 ถ้วยแกง) ให้เดือด

แล้วก็ใส่มันฝรั่งลงไป...ต้มซักพักให้มันฝรั่งเริ่มสุกก็ใส่หอมใหญ่ตามลงไป ต้มต่อไปจนผักเริ่มนิ่มๆ 

แล้วก็ใส่เครื่องแกงลงไป (กะๆ เอาเหมือนกัน) แล้วก็คนให้เครื่องแกงละลาย (ดิฉันค่อยๆ ใส่

เครื่องแกงทีละน้อยจนรู้สึกว่าข้นๆ เหนียวๆ เหมือนที่ร้านน่ะค่ะ) ชิมรสแล้วก็กลมกล่อม...

อร่อยกำลังเหมาะแต่เผ็ดน้อยไปนิด...ก็เลยใส่พริกไทยลงไปหน่อยค่ะ

เมนูนี้ง่ายๆ และอร่อย...เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยสันทัดงานครัวเช่นดิฉันมากค่ะ

แล้วยังพลิกแพลงทานได้หลายอย่างเชียวนะคะ...วันนี้มีหมูอบอยู่ก็ทานแบบนี้ไปก่อน

เดี๋ยววันหลังจะลองทานกับไก่ทอด....ไส้กรอก...ทงคัตสึ...เกี๋ยวซ่า...และอืื่นๆ บ้างค่ะ

เครื่องแกงยี่ห้อนี้อร่อยเด็ดอย่างที่พี่แม่ค้าบอกจริงๆ แต่น่าเสียดายที่ไม่มีหัวไชเท้าดอง

สีแดงๆ มาแกล้มเหมือนที่ร้านน่ะค่ะ

MiSSioN....HaVe To Be PoSSiBle!!

เห็นแบบสอบถามนี้ของน้องต่ายแล้ว....ว้าวววว....ตอบข้อเดียวกันเลยอ่ะคร่าาาาา.....

ตอนนี้น้ำหนักของดิฉันพุ่งทะลุพิกัด...อย่าว่าแต่ใส่ชุดว่ายน้ำเลย (ไม่ใส่บิกินี่เหมือนน้องต่าย

หรอกนะคะ) เสื้อผ้าที่ใส่ตามปกติอยู่ทุกวันนี่ก็แทบจะปริอยู่แล้วล่ะค่ะ...เรื่องมันเศร้า.....

ช่วงนี้ดิฉันก็ต้องพยายามจำกัดอาหารการกิน ลดปริมาณขนมนมเนยให้น้อยลง 

หลีกเลี่ยงการเดินผ่านร้านสตาร์บัคส์...และขยันออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ

การควบคุมน้ำหนักของดิฉันก็ใช้หลักการง่ายๆ ว่าพลังงานที่ทานเข้าไปต้องไม่มากกว่าพลังงาน

ที่ใช้ในแต่ละวัน มิฉะนั้นแล้วร่างกายจะเปลี่ยนพลังงานที่เหลือสะสมไว้เป็นไขมันนั่นเองค่ะ

การคำนวณความต้องการพลังงานในแต่ละวัน...ดิฉันได้มาจาก What Did She Eat Facebook ค่ะ

หลักการน่ะง่าย..แต่ทำไม่ง่ายนะคะ... o_O

นอกจากควบคุมปริมาณพลังงานที่รับเข้าไปในแต่ละวันแล้ว ดิฉันก็ต้องกำจัดไขมันที่ร่างกาย (หวังดี) 

สะสมเป็นไขมันไว้ให้ดิฉันใช้ในภายหลัง....ซึ่งตอนนี้ร่างกายดิฉันมีไขมันมากเกินพอแล้วล่ะค่ะ

ดิฉันตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะพยายามลดน้ำหนักให้ได้เดือนละ 1 กก. 

ซึ่งอาจจะน้อยมากสำหรับบางคน แต่สำหรับดิฉันนี่...เยอะอยู่นะคะ

จากข้อมูลที่ได้มาจาก Banana running Facebook นั้นการใช้พลังงาน 7,700 cal เท่ากับน้ำหนัก 1 กก.

การวิ่งความเร็วระดับปานกลางเป็นระยะทาง 1 กม. จะใช้พลังงาน 60-70 cal 

ดังนั้น ถ้าข้อมูลไม่ผิดและดิฉันคำนวณไม่ผิดแล้วล่ะก็... 

อยากจะลดน้ำหนัก 1 กก. ภายใน 1 เดือน ดิฉันก็ต้องวิ่งประมาณ 128 กม. !!!!

จะไหวมั้ยหนอ....หรือจะเปลี่ยนเป้าหมายเป็นเดือนละครึ่งกิโลดีล่ะค่ะ

สูตรนี้จาก Banana running Facebook ทำให้ดิฉันเริ่มมีกำลังใจขึ้นว่าดิฉันน่าจะลดน้ำหนัก 1 กก. 

ภายใน 1 เดือนได้นะคะ ถ้าดิฉันทานให้ปริมาณแคลอรี่น้อยกว่าที่คำนวณได้นี้ \(^_^)/

ดิฉันขอข้ามการคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ดิฉันต้องใช้ในแต่ละวันไปเลยนะคะ....

เดี๋ยวรู้น้ำหนัก....ดิฉันอายค่ะ

หลังจากที่พยายามควบคุมอาหารและขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว

ดิฉันก็ต้องอดทนและพยายามต่อไป...อย่าท้อถอย...ใจเย็นๆ ...ค่อยเป็นค่อยไป

ในที่สุดดิฉันก็จะลดนำ้หนักได้สำเร็จค่ะ....ไฟล์ติ้งคร่าาาา.......

One AfTeRNooN aT Ta PHRaJaN WiTH BRoWN

เห็นวิดีโอนี้แล้ว...ดิฉันก็นึกอยากพาคุมะออกไปเที่ยวอย่างนี้บ้างจังเลยล่ะค่ะ ^_^

คุมะน่ะชอบเที่ยวมากๆ คร่าาาา....

Hello Kitty Home...Super Kawaii and Free of Charge!!

สาวๆ Android ทั้งหลายไม่ควรพลาด app นี้นะคะ

ทั้งน่ารักทั้งฟรี...มีให้ดาวน์โหลดที่ google play ค่ะ

พอดิฉันเจอ app นี้แล้วก็รีบไปดาวน์โหลดมาติดตั้งบนเครื่องโน๊ต 2 ให้คุณพี่สาวทันทีเชียวค่ะ
ไม่มีเครื่องระบบ Android เป็นของตัวเองก็ยังอยากชื่นชมความน่ารักของน้องคิตตี้น่ะค่ะ

Hello Kitty Home is a totally free app without any charge.

Go and get it at google play now!!!