HoW MuCH CaLoRieS iN CuRRy RiCe

ช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมานี้ดิฉันพยายามจะลดน้ำหนัก...ให้เป็นผลสำเร็จซะที

ก็เลยต้องสนใจปริมาณพลังงานในอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ที่จะทานเป็นอย่างมากค่ะ

พอดิฉันเห็นชาร์ทบอกปริมาณพลังงานในข้าวหน้าแกงกะหรี่ญี่ปุ่นของโปรดนี้แล้ว...

ก็ต้องสะดุ้ง...เหงื่อตก...เพราะดิฉันไม่เคยทราบมาก่อนเลยล่ะค่ะว่า

ข้าวหน้าแกงกระหรี่ญี่ปุ่นแต่ละจานมีปริมาณพลังงานเยอะมากกกกกก.....ถึงขนาดนี้!!!

ข้าวหน้าแกงกะหรี่ผักรวมที่มีปริมาณพลังงานน้อยที่สุดก็มีมากถึง 826 kcal แล้วนะคะ o_O

สำหรับข้าวหน้าแกงกะหรี่ชาบูเนื้อวัวที่ดิฉันทานเป็นประจำนั้นมีปริมาณพลังงาน 880 kcal

โอ้วแม่เจ้า....ต่อไปดิฉันต้องทานแค่ครึ่งจานซะแล้วซิคะ แล้วแค่ครึ่งจานนี่ก็มีปริมาณพลังงาน

ตั้ง 440 kcal แล้วนะ...ถ้าอย่างนั้นดิฉันก็ต้องทานเป็นมื้อกลางวันเท่านั้นด้วยล่ะค่ะ

InSTaTRaVeL STaMP By PHoToUp

หลังจากที่ PhotoUp ออก Photo App น่ารักๆ สำหรับตกแต่งภาพในแนวตัวการ์ตูน 

ลายเส้น และคำพูด...แบบน่ารัก คาวาอี๊....มาไม่น้อยกว่า 10 แอพแล้ว

ตอนนี้ PhotoUp ได้ออกแอพใหม่สำหรับตกแต่งภาพสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ 

ให้เราได้สนุกกับการบอกเล่าเรื่องราวการท่องเที่ยวมากยิ่งขึ้นด้วยการตกแต่งภาพถ่าย

ด้วยกรอบ ฟิลเตอร์ และสติ๊กเกอร์ที่มีมากกว่า 400 แบบซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของประเทศต่างๆ 

จาก 150 ประเทศทั่วโลกเชียวล่ะค่ะ

WouLD LiKe You To KNoW MoRe aBouT JaPan MaNGa

ดิฉันเพิ่งเจอคลิปวีดิโอของรายการดูให้รู้ตอนการ์ตูนญี่ปุ่นที่พาดิฉันไปรู้เรื่องการ์ตูนญี่ปุ่นอีกแยะเลยเชียวค่ะ
ซึ่งคลิปวีดิโอที่ว่านี้ได้ออกอากาศทางสถานีโทรทัศน์ Thai PBS ตั้งแต่ปีที่แล้วแล้วล่ะค่ะ

ทำไมการ์ตูนญี่ปุ่นถึงเป็นที่นิยมสำหรับคน­ทุกเพศทุกวัยในญี่ปุ่น รวมถึงในอีกหลาย ๆ ประเทศ

คลิปวีดิโอนี้จะพาคุณไปรู้จักกับการ์ตูนญี่ปุ่นให้มา­กขึ้นค่ะ

ตอนแรกได้พูดถึงอาจารย์ฟูจิโกะ ฟูจิโอะ นักเขียนการ์ตูนผู้มีชื่อเสียงโด่งดังและเป็นผู้วาดการ์ตูนโดราเอมอน
และการ์ตูนอื่นๆ ที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี อย่างเช่น...ผีน้อยคิวทาโร่และปาร์แมนค่ะ
เอ...พอพูดถึงผีน้อยคิวทาโร่กับปาร์แมนแล้วดิฉันเริ่มไม่แน่ใจว่าเด็กรุ่นใหม่
เค้าจะรู้จักการ์ตูนสองเรื่องนี้หรือป่าวนะคะ

แล้วก็พาไปชมพิพิธภัณฑ์โดราเอมอนและพูดคุยกับนักวิจารณ์การ์ตูนที่ทำงานด้านนี้มาเป็นสิบปีค่ะ

สื่อชนิดนี้ไม่ใช่เพื่อความบันเทิงเท่านั้­น แต่เป็นสื่อสร้างสรรค์ที่เข้าถึงคนอย่างแท­้จริง
และเป็นแรงบันดาลใจที่ดีให้ชีวิตเลยล่ะค่ะ



ตอนที่สองได้พาไปดูให้รู้กันต่อกับแหล่งรวมกา­ร์ตูนในโตเกียว ซึ่งก็คือ "นากาโนะบรอดเวย์" 
ที่นี่มีทั้งการ์ตูนเก่าแบบต้นฉบับ และหนังสือการ์ตูนหลากแบบหลายแนว 
รวมทั้งโมเดลการ์ตูนน่ารักๆ น่าอยากได้มากๆ ค่ะ

แล้วก็พาไปพบกับนักวาดการ์ตูนที่มากประสบการณ์ ซึ่งเป็นต้นแบบให้
นักวาดการ์ตูนรุ่นใหม่มา­กมาย รวมถึงอนาคตของการ์ตูนในมือคนรุ่นใหม่ในวั­นนี้ค่ะ

นากาโนะบรอดเวย์นี้เป็นสถานที่ที่ทำให้ดิฉันเป็นโรคทรัพย์จางแบบเฉียบพลันได้เลยล่ะค่ะ

นั่งรถไฟสาย Chuo/Sobu lines ลงที่สถานี Nakano ใช้ทางออก West exit ค่ะ
แล้วก็เดินไปทาง Nakano Sun Mall shopping arcade ระยะทางประมาณ 100-200 เมตร
นากาโนะบรอดเวย์จะอยู่ตรงสุดทางค่ะ

ถ้าใครไปญี่ปุ่นก็ลองแวะไปที่นากาโนะบรอดเวย์นะคะ 
คิดว่าหลายๆ คนคงจะได้โมเดลน่ารักถูกใจติดไม้ติดมือกลับมาแน่เลยค่ะ

RiLaKKuMa aND FRieND iN THe HoT SPRiNG

คุมะกับโคริใส่ชุดกิโมโนน่ารักเชียวนะคะ

พอดิฉันเห็นรูปนี้แล้วก็นึกถึงงาน papercraft คุมะกับโคริที่มีคนเอาแพทเทิร์นมาขายเลยล่ะค่ะ

เว็บไซด์ที่ขายแพทเทิร์นคุมะกับโครินี้เป็นเว็บไซด์ของคนไทยเรานี่เองล่ะค่ะ

ดิฉันเห็นประกาศขายในราคาประมาณสี่สิบกว่าบาท....

แต่ว่าเราสามารถดาวน์โหลดแพทเทิร์นนี้ได้ฟรีเลยจากเว็บไซด์ญี่ปุ่นค่ะ

 (＠＾－＾)

APPLy PaSSPoRT oN SaTauRDay

ดิฉันวางแผนไว้ว่าภายในปีนี้อยากจะไปต่างประเทศ (ใกล้ๆ) อีกซัก 2-3 ทริปค่ะ

พอเปิดดูวันหมดอายุในพาสปอร์ตก็ปรากฎว่าพาสปอร์ตของดิฉันจะหมดอายุประมาณ

กลางเดือนมกราคมปีหน้าแล้ว....ซึ่งดิฉันต้องไปทำพาสปอร์ตใหม่ซะแล้วล่ะค่ะ

ตอนแรกดิฉันก็ว่าจะไปทำพาสปอร์ตใหม่ในสัปดาห์หน้าที่กรมการกงสุล ถนนแจ้งวัฒนะค่ะ

แต่ก็เปลี่ยนใจไปทำวันนี้เลยที่สำนักงานหนังสือเดินทางชั่วคราว ห้างเซ็นทรัล บางนาค่ะ

กรมการกงสุล กระทรวงการต่างประเทศได้เปิดให้บริการในวันเสาร์มาได้หลายเดือนแล้วนะคะ

โดยให้บริการตั้งแต่ 9.00 - 15.00 น. ค่ะ

พอดิฉันไปถึงห้างเซ็นทรัล บางนาก็ตรงดิ่งไปที่ชั้นใต้ดิน ฝั่งพลาซ่าทันที....

พอไปถึง ดิฉันก็ยืนงงๆ อยู่แป๊บนึงเพราะบริเวณที่เคยเป็นสำนักงานหนังสือเดินทางฯ 

ได้เปลี่ยนเป็นชมรมพระเครื่องไปแล้วล่ะค่ะ

ตอนนั้นดิฉันคิดว่าตัวเองจะมาเสียเที่ยวซะแล้ว แต่พอสอบถามจากพนักงานร้านขายนมสด

ที่อยู่บริเวณนั้นแล้วก็ใจชื้น เพราะสำนักงานหนังสือเดินทางฯ ยังเปิดให้บริการที่นี่

เพียงแต่ย้ายไปอยู่ที่ชั้น 5 เท่านั้นเอง....ค่อยยังชั่วหน่อยค่ะ

จากนั้นดิฉันก็รีบขึ้นลิฟท์ไปที่ชั้น 5 เลย

พอออกจากลิฟท์แล้วก็เดินไปทางขวามือหน่อยนึงก็ถึงแล้ว....หาไม่ยากค่ะ

 พอเข้าไปบริเวณด้านหน้าสำนักงานที่มีเคาน์เตอร์ให้ติดต่อ ดิฉันก็งงๆ กับป้ายที่บอกว่า

"ทำพาสปอร์ตใหม่" แล้วในกรณีของดิฉันนี่จะไปติดต่อตรงไหนกันล่ะ...แต่พอถามไปถามมา

เจ้าหน้าที่ด้านหน้าเค้าก็ให้ไปติดต่อรับบัตรคิวกับเจ้าหน้าที่ที่อยู่ตรงเคาน์เตอร์ "ทำพาสปอร์ตใหม่" 

นั่นล่ะค่ะ จนถึงตอนนี้ดิฉันก็ยังไม่รู้เลยล่ะค่ะว่าทุกคนที่ไปทำพาสปอร์ตก็ต้องไปที่ช่อง 

"ทำพาสปอร์ตใหม่"นั่นเลยใช่หรือไม่ ถ้าใช่ก็ไม่น่าจะต้องติดป้ายนี้ไว้ให้งงกันเลยน่าจะดีกว่านะคะ

ขั้นตอนการทำพาสปอร์ต มีดังนี้นะคะ

1. เข้าแถวและยื่นบัตรประชาชน แล้วรับบัตรคิวและแบบฟอร์มยื่นคำร้อง จากนั้นก็ไปวัดส่วนสูง 

ซึ่งเจ้าหน้าที่เค้าก็ไม่ได้วัดหรอกค่ะ เค้าดูในบัตรประชาชนแล้วก็เขียนส่วนสูงของเราไว้บนบัตรนัดค่ะ

2. นั่งรอเรียกคิว ระหว่างนี้ก็กรอกข้อมูลต่างๆ ลงในแบบฟอร์มที่ได้มาค่ะ

3. เจ้าหน้าที่จะเรียกให้เข้าไปรอคิวในห้องด้านในทีละ 10 คนค่ะ

4. นั่งรอเรียกคิวจนเจ้าหน้าที่ประกาศหมายเลขเคาน์เตอร์ให้ไปติตต่อ

5. ยื่นเอกสารให้เจ้าหน้าที่และสแกนลายนิ้วมือทั้ง 10 นิ้ว แล้วก็ถ่ายรูป รอสักครู่เจ้าหน้าที่

ก็จะพิมพ์เอกสารออกมาให้เราตรวจสอบความถูกต้องของชื่อ-นามสกุล 

จากนั้นก็เซ็นชื่อ (ลายเซ็นที่ปรากฏในพาสปอร์ต) ค่ะ

*พอถ่ายรูปเสร็จแล้ว เจ้าหน้าที่จะถามความพอใจของเราก่อนด้วยนะคะ 

ถ้าอยากถ่ายใหม่ก็บอกเค้าได้ค่ะ*

6. จากนั้นก็ไปชำระค่าธรรมเนียมที่เคาน์เตอร์ชำระเงินค่ะ ค่าธรรมเนียมทำพาสปอร์ต 1,000 บาท 

ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ถ้าไม่กลับไปรับพาสปอร์ตที่สำนักงานฯ (2 วันทำการไม่นับวันยื่นคำร้อง) 

สามารถให้จัดส่งทางไปรษณีย์ได้ (ภายใน 5 วันทำการ) โดยเสียค่าจัดส่ง 40 บาทค่ะ

*ดิฉันให้จัดส่งทางไปรษณีย์....ประหยัดค่าน้ำมัน แล้วจะมาบอกอีกทีนึงนะคะ

ว่าดิฉันจะได้รับพาสปอร์ตวันศุกร์ที่ 16 เหมือนอย่างที่เจ้าหน้าที่บอกไว้หรือเปล่าค่ะ*

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

การที่ดิฉันไปทำพาสปอร์ตในวันนี้เพื่อจะได้ไม่ต้องรอคิวนานนั้น....ผิดคาดอย่างมากเลยค่ะ

ดิฉันเลือกไปวันนี้ตอนบ่ายโมง เพราะคิดว่าวันเสาร์นี้น่าจะมีคนไปทำพาสปอร์ตน้อย...

เพราะวันจันทร์เป็นวันหยุดเค้าน่าจะไปเที่ยวต่างจังหวัดกันน่ะค่ะ และก็คิดว่าเค้าก็น่าจะไป

ทำพาสปอร์ตกันตั้งแต่ช่วงเช้าแล้วจะได้ไปที่อื่นกันต่อ....แต่ไม่รู้ว่ามีคนคิดเหมือนดิฉันทั้งนั้นเลย

หรือว่าตอนนี้มีคนไปทำพาสปอร์ตกันมากๆ อย่างนี้ทุกวันอยู่แล้วก็ไม่ทราบค่ะ ดิฉันต้องรอคิวถึง 86 คิว

รวมเวลาตั้งแต่เดินเข้าไปในสำนักงานจนกระทั่งเดินออกมาประมาณ 1 ชม. 15 นาทีค่ะ....(o_O)

MoRNiNG EXeRCiSe

ดิฉันได้ข้อมูลมาว่าการออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น 
เพราะจะไปกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นนั่นเองค่ะ

แต่ดิฉันยังไม่มีรายละเอียดว่าต้องออกกำลังแบบไหน เป็นเวลาเท่าไร ก็เลยมาหาข้อมูล
ในอินเทอร์เน็ตเอง แล้วก็มาเจอคลิปวีดิโอการออกกำลังกายยามเช้านี้น่ะค่ะ

ดูๆ แล้ว Morning Exercise แบบนี้น่าจะเป็นการยืดเส้นยืดสายเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น 
ไม่น่าจะเป็นการออกกำลังกายที่จะไปกระตุ้นการเผาผลาญร่างกายพลังงานของร่างกายหรอกค่ะ

แต่อย่างน้อยที่สุดแล้วการออกกำลังยามเช้าแบบนี้ก็จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
ตื่นตัวพร้อมสำหรับการเริ่มต้นเช้าวันใหม่แน่ๆ ค่ะ 

อย่างนี้ดิฉันต้องตั้งนาฬิกาปลุกเร็วขึ้นซัก 10 นาที...แล้วมาออกกำลังยามเช้าแบบนี้ทุกวันบ้างแล้วล่ะค่ะ

BiRD'S PaRTy MaGaZiNe

HeLLo KiTTy PRoMoTioN aT FaMiLyMaRT

เมื่อกลางวันดิฉันผ่านไปแถวถนนวิภาวดีขาเข้าช่วงแยกรัชวิภาไปเซ็นทรัลลาดพร้าว ระหว่างที่กำลังคิดว่า

จะเปลี่ยนเส้นทางอย่างไรดีเพราะรถติดมากเหลือเกิน ดิฉันก็เหลือบไปเห็นป้ายโ​ฆษณาหน้าร้านแฟมิลี่มาร์ท

ที่อยู่ในปั๊มคาลเท๊กซ์...เห็นน้องคิตตี้ตัวขาวผูกโบว์สีแดงสะดุดตาเชียว ตอนนั้นดิฉันลืมคิดเรื่องเส้นทาง

จราจรไปเลย...เลี้ยวเข้าปั๊มทันทีเลยค่ะ (นี่ถ้ารถไม่ติดดิฉันก็คงไม่เห็นป้ายโฆษณาที่ว่านี้แน่นอนค่ะ)

กติกาคือเมื่อช้อปครบทุก 40 บาทก็จะได้รับคะแนนสะสม 1 คะแนน เพื่อไปแลกรับ Hello Kitty Set ค่ะ

สะสมคะแนนครบ 150 คะแนน รับฟรี Hello Kitty Picnic Set 1 ชุดค่ะ

สะสมคะแนนครบ 50 คะแนน รับฟรี Hello Kitty Meal Box 1 ชุดค่ะ

น่ารักน่าอยากได้มากค่ะ แต่เพราะมีนัดไว้แล้วดิฉันก็เกรงว่าจะไปตามนัดไม่ทันเวลา

ก็เลยไม่ได้สอบถามรายละเอียดอะไรจากพนักงาน ได้แต่รีบๆ ลงไปดูว่าเป็นโปรฯ อะไร

ของน้องคิตตี้ แล้วก็รีบถ่ายรูปมาไว้ดูรายละเอียดทีหลังน่ะค่ะ

พอมาดูรูปที่ถ่ายไว้ดิฉันก็เสียดายมากที่ไม่ทราบว่ามีสินค้า Hi-light ที่รับคะแนนเพิ่มได้ด้วยนะคะ

นี่ถ้าดิฉันไม่รีบร้อนจนไม่ได้ดูป้ายนี้ให้ละเอียดแล้วล่ะก็...วันน้ีก็คงจะได้ชุดกล่องอาหารน้องคิตตี้

มาเชยชมแล้วล่ะค่ะ...แหม...เสียดายจังค่ะ u_u

แล้วนี่ดิฉันก็ยังไม่รู้ว่าเลย Family Mart มีสาขาที่ไหนบ้าง แต่ที่แน่ๆ แถวบ้านของดิฉันไม่มีค่ะ

ตอนแรกยังคิดว่าในเว็บไซต์ Family Mart จะมีบอกไว้แน่ๆ...แต่ไม่มีค่ะ!!! 

ดิฉันต้องติดต่อญาติสนิทมิตรสหายที่อยู่ใกล้ Family Mart ให้รีบไปสะสมคะแนน...

รีบแลกของให้แล้วล่ะค่ะ เพราะโปรโมชั่นนี้มีถึงวันที่ 24 สิงหาคม 2556 นี้เท่านั้นค่ะ

MINIONS PoLyMeR CLay TuToRiaL

ตอนนี้เจ้าตุ๊กตาตัวเหลืองชื่อจำยากตัวน้ีกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากเชียวนะคะ

ใครมีฝีมือในการปั้นก็คลิ๊กดูวิธีปั้นและลองปั้นตามเค้าเลยค่ะ