ช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมานี้ดิฉันพยายามจะลดน้ำหนัก...ให้เป็นผลสำเร็จซะที
ก็เลยต้องสนใจปริมาณพลังงานในอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ที่จะทานเป็นอย่างมากค่ะ
พอดิฉันเห็นชาร์ทบอกปริมาณพลังงานในข้าวหน้าแกงกะหรี่ญี่ปุ่นของโปรดนี้แล้ว...
ก็ต้องสะดุ้ง...เหงื่อตก...เพราะดิฉันไม่เคยทราบมาก่อนเลยล่ะค่ะว่า
ข้าวหน้าแกงกระหรี่ญี่ปุ่นแต่ละจานมีปริมาณพลังงานเยอะมากกกกกก.....ถึงขนาดนี้!!!
ข้าวหน้าแกงกะหรี่ผักรวมที่มีปริมาณพลังงานน้อยที่สุดก็มีมากถึง 826 kcal แล้วนะคะ o_O
สำหรับข้าวหน้าแกงกะหรี่ชาบูเนื้อวัวที่ดิฉันทานเป็นประจำนั้นมีปริมาณพลังงาน 880 kcal
โอ้วแม่เจ้า....ต่อไปดิฉันต้องทานแค่ครึ่งจานซะแล้วซิคะ แล้วแค่ครึ่งจานนี่ก็มีปริมาณพลังงาน
ตั้ง 440 kcal แล้วนะ...ถ้าอย่างนั้นดิฉันก็ต้องทานเป็นมื้อกลางวันเท่านั้นด้วยล่ะค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น